こんにちは！
ずぼらフードジャーナリスト
ゆいきです。
5/23〜5/29に食べたものサマリ
1週間の食事内容はこちら！
自炊＝◎／外食＝▲
| 日付 | 5/23（日） | 5/24（月） | 5/25（火） | 5/26（水） | 5/27（木） | 5/28（金） | 5/29（土） |
| 朝食 | ー | ◎ | ◎ | ◎ | ー | ー | ー |
| 昼食 | ▲ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ▲ |
| 夕食 | ー | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ー |
| 間食 | ー | ー | ▲ | ◎ | ◎ | ー | ▲ |
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ま
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○ | ○ | ○ | ○ | |||
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ご
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
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わ
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
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や
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
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さ
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○ | ○ | ○ | ○ | |||
|
し
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○ | ○ | ○ | ||||
|
い
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○ | ○ |
自炊率チェック
| （目標75%） | 今週 | 先週 |
| 食事数 | 15 | 18 |
| 自炊数 | 13 | 13 |
| 自炊率 | 86% | 72% |
まごわやさしい摂取チェック
| （目標それぞれ5日以上） | 今週 | 先週 |
| ま：まめ類 | ４ | ４ |
| ご：きのみ類 | 毎日！ | ６ |
| わ：海藻類 | ５ | ５ |
| や：野菜全般 | 毎日！ | 毎日！ |
| さ：魚介類 | ４ | ６ |
| し：きのこ類 | ３ | １ |
| い：いも類 | ２ | ２ |
最後に
自炊の多い週でした！
それではまた来週！
ゆいき
