こんにちは！
ずぼらフードジャーナリスト
ゆいきです。
この1週間で食べたものを
5/16〜5/22に食べたものサマリ
1週間の食事内容はこちら！
自炊＝◎／外食＝▲
| 日付 | 5/16（日） | 5/17（月） | 5/18（火） | 5/19（水） | 5/20（木） | 5/21（金） | 5/22（土） |
| 朝食 | ◎ | ▲ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 昼食 | ◎ | ◎ | ▲ | ◎ | ー | ▲ | ▲ |
| 夕食 | ◎ | ◎ | ◎ | ー | ◎ | ー | ▲ |
| 間食 | ◎▲ | ◎ | ▲ | ▲ | ー | ▲ | ▲▲ |
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ま
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○ | ○ | ○ | ○ | |||
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ご
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
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わ
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
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や
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
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さ
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○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
|
し
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○ | ||||||
|
い
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○ | ○ |
自炊率チェック
| （目標75%） | 今週 | 先週 |
| 食事数 | 18 | 15 |
| 自炊数 | 13 | 12 |
| 自炊率 | 72% | 80% |
まごわやさしい摂取チェック
| （目標それぞれ5日以上） | 今週 | 先週 |
| ま：まめ類 | ４ | ５ |
| ご：きのみ類 | ６ | ６ |
| わ：海藻類 | ５ | ３ |
| や：野菜全般 | 毎日！ | ５ |
| さ：魚介類 | ６ | １ |
| し：きのこ類 | １ | ０ |
| い：いも類 | ２ | ２ |
まとめ
ちょっと睡魔がひどくて
日々の詳細記録する余裕なし。
余裕あるときに
追記できたらしようと
思います！
それではまた来週！
ゆいき
