ずぼらフードジャーナリスト
ゆいきです。
この1週間食べたものを記録します。
6/28〜7/4に食べたもの
★自炊、☆外食
| 曜日 | 朝 | 昼 | 夜 | 間食 | まごわやさしい |
| 月 | ★バナナヨーグルト | ★TKG、ねぎの味噌汁 | ★ご飯、なめこの味噌汁、北あかりの唐揚げ、つるむらさきのお浸し、焼き鮭 | ★レーズン | ７（まごわやさしい） |
| 火 | ★バナナヨーグルト | ☆フルーツサンド&コーヒー＠ペリカンカフェ |
☆ロールパンサンド、パンの耳揚げ＠ペリカンコーヒー
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４（まごやい） | |
| 水 | ★豆乳ヨーグルト | ★TKG×2、ふのりの味噌汁 | ☆枝豆、ビール、唐揚げ、ポテト、アサリの酒蒸し、きゅうり1本漬け＠居酒屋 | ☆パン3つ＠サンジェルマンタンドレス | ５（まごわやい） |
| 木 | ☆パン4つ&コーヒー＠365日 | ☆パン3つ＠15℃ | ★たまご雑炊 | ２（ごや） | |
| 金 | ★豆乳ヨーグルト | ★とうもろこし、そば | ☆パスタ、サラダ、ラーメン、スイーツ2個＠アヤパン、ローソン | ☆パン1個 | ７（まごわやさし） |
| 土 | ☆サンライズドリンク、自家製グラノーラ、フルオージーブレックファスト、リコッタパンケーキ、カフェラテ＠bills | ー | ★豆乳パスタ | ☆コーヒー＠スタバ、★リンゴジュース | ４（まごやし） |
| 日 | ★バナナヨーグルト | ☆パン6つ＠アヤパン、ソルテ | ー | ★パイナップル、★つぶぽん、☆カフェラテ2杯&パン1個＠WALKSIDE STAND | ４（まごやさ） |
最近またパン食べたい病が
じんわり（？）再発していたけど
月一の自分甘やかしウィークが始まったので
すべてはそいつのせいにしようと思います。
あまねくさんのこの動画を観て▼
生理痛、1日1食！ 医療法人運営・４か月で計15万人フォロワーの健康系キモおじが肉の危険性を切る！
暴食控えねば…と改めて気が引き締まったあ。
まずはこれ！
・1日1食
・玄米菜食
・まごわやさしい
ちょっと現状ほど遠いぞ！
お野菜たくさん買ったんだから
大人しくおうちで美味しいご飯作って食べよ。
ゆいき
